上篇說(shuō)到，冬天吃羊肉卷容易上火，但是又戒不掉火鍋羊肉卷，怎么辦？

平常的時(shí)候要及時(shí)給身體補(bǔ)水，隨身帶個(gè)保溫杯，即使不口渴，也要時(shí)時(shí)抿一點(diǎn)溫水，這是防上火最健康，也是最養(yǎng)生的方法，但是不要在冬天喝涼水、飲料，不然很容易損傷陽(yáng)氣。

如果你想將食療融入一日三餐，海之隆推薦幾個(gè)既能進(jìn)補(bǔ)，又不上火，還不用戒掉火鍋羊肉卷 的食療方，特別適合容易上火體質(zhì)的人吃。

小米南瓜粥：有補(bǔ)血養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、養(yǎng)胃溫中、益氣、通便、助消化、潤(rùn)燥、排毒功效。

白蘿卜鴨湯：有消食、化積、潤(rùn)燥、通氣、化痰、排毒功效。

蓮藕排骨湯：可以通便、止瀉、健脾、開(kāi)胃、降脂、補(bǔ)血、祛痘、潤(rùn)膚、排毒。

蘿卜燉牛肉：可以補(bǔ)血、健脾、順氣化痰、排毒、減肥、增強(qiáng)免疫力。既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又保持身材。

要想不上火，除了常吃潤(rùn)燥的食物，還要保證睡眠充足，不熬夜。經(jīng)常熬夜的人，很容易有心火和肝火。

有道是：吃的好，不等于吃的對(duì)。最好的方式就是把食療融入一日三餐，在享受美食的同時(shí)，還能補(bǔ)水、潤(rùn)燥、防上火。

利和鑫龍卷風(fēng)九號(hào)羊肉卷不上火，大口吃！

海之隆就提醒到這里，大家趕緊收藏起來(lái)！

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