秋風吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。

一點禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多。

——【明】王稚登

立冬后，

水始冰，地始凍，

鳥不見，始冬眠。

趕緊吃頓火鍋牛羊肉

暖暖身子吧~

打好基礎(chǔ)，才能應對寒冷！

立冬，準備好“冬眠”了嗎？

海之隆建議：

01 多睡懶覺

“早臥晚起，必待日光”，

就是告訴我們從立冬開始

我們工作生活都要跟著太陽轉(zhuǎn)。

早一點睡（九點鐘），晚一點起來，

等待太陽出來再外出勞作。

“無擾乎陽”，保護好人體的陽氣，

不要過度擾亂陽氣。

02 適度鍛煉

冬季鍛煉是御寒的一個很好的方法，

但要注意“必待日光”，

等太陽出來后再出門鍛煉，

避免寒冷對身體的不良刺激。

同時鍛煉還要“無泄皮膚”，

只要微微出汗即可，

不能過度運動、大汗淋漓，

否則會損耗人體的陽氣，損害健康。

海之隆，5000+火鍋店的選擇

唯愛與美食不可辜負，

海之隆愿你以后的路：

三冬暖，春不寒；

天黑有燈，下雨有傘。